Anti-aging: Trager ouder worden met Young & Strong
Het is een constante bron van ergernis als je ook maar iets van voeding en gezondheid kent: zogenaamde ‘gezonde’ producten die allerlei (potentieel) schadelijke stoffen bevatten. Stap maar een gemiddelde coffeeshop binnen en daar zie je ze al: proteïneballetjes die eigenlijk kleine suikerbommetjes zijn, of allerlei speciale koffies waarvan de smaak grotendeels bepaald wordt door suikerrijke siropen. Zelfs supplementen met ingrediënten die op zich wél een aantoonbaar positief effect hebben op ons mentaal en fysiek welzijn, bevatten ze meestal in veel te lage doseringen, waardoor je eigenlijk gewoon heel wat centjes aan het neertellen bent voor iets wat eigenlijk bijna zeker geen enkele meerwaarde zal hebben – of het moet om een placebo gaan. We’R (vermoedelijk uit te spreken als ‘we are’ – in het Engels, dus) beweert het over een heel andere – veel effectievere – boeg te gooien, en dus probeerden wij een maand lang een van hun nieuwste producten uit. Hieronder onze eerlijke bevindingen!
Download het hele artikel door op de link hierboven te klikken
We’R – of We’R Nutrition – is het bedrijf van de Limburgse broers Gert en Wout Ubachs, die al een paar jaar geleden volop in het nieuws kwamen met hun eigen proteïneshake. Hoewel die ook al kon buigen op erg veel kwaliteiten die de shake onderscheidden van hun stevige concurrentie, brengt Young & Strong iets innovatiever: een anti-agingsupplement dat beweert bevorderlijk te zijn voor het haar, de huid, de gewrichten, én ons DNA.
Als 49-jarige journalist met een dochtertje van 6 jaar en een vriendin van 27, wil je natuurlijk extra jouw best doen om zo lang mogelijk gezond te blijven, en het is dan ook geen toeval dat je de vinger op de pols houdt wat verouderingsonderzoek betreft. Helaas loopt er ook een rode draad doorheen de artikels die je al jarenlang moet schrijven, namelijk dat we steeds beter weten wat we kunnen doen, maar dat het nog niet duidelijk is of de noodzakelijke ingrepen geen verhoogde kans op allerlei nare aandoeningen – waaronder kanker – zouden geven. Jammer, want deze journalist wilt zijn telomeren maar al te graag eens laten aanpakken!
Wanneer je met een supplement begint dat veroudering zou moeten tegengaan, is de ingrediëntenlijst natuurlijk enorm belangrijk – en die van Young & Strong oogt ronduit indrukwekkend; het zijn stuk voor stuk bestanddelen die we al eerder in huis wilden nemen, maar meestal zo verspreid zijn over verschillende pilletjes of drankjes dat het wel erg duur en omslachtig wordt om daar een dagelijkse cocktail van te maken.
Ingrediënten
We hebben het trouwens nog niet vaak meegemaakt, maar op het zakje van Young & Strong prijken de ingrediënten erg zichtbaar op de voorkant – een tof initiatief dat je wel eens vaker ziet in de supplementenwereld, maar dan eerder met enkel een focus op de een of twee basisingrediënten waar het product om draait. De meeste bestanddelen kennen we al, maar toch duiken we nog even de recentste wetenschappelijke onderzoeken in om – hopelijk – zo objectief mogelijk te kunnen beoordelen of ze wel écht effectief zijn.
Gehydrolyseerd marinecollageen wordt wel vaker gebruikt in de anti-agingindustrie; het de gewrichten en botten versterken, de haren en nagels gezonder maken, en de huidelasticiteit verbeteren. Onderzoek wijst inderdaad uit dat collageensupplementen de hydratatie en elasticiteit van de huid kunnen verbeteren – vooral mensen van middelbare leeftijd en ouder zouden er baar aan hebben. Bovendien lijken ze de gewrichtspijn bij mensen die aan artrose lijden te verminderen. Volgens critici wordt collageen tijdens de spijsvertering echter afgebroken tot aminozuren, waardoor de rechtstreekse impact op het lichaam nog niet helemaal bewezen is.
Sodiumhyaluronaat helpt het vocht in de huid vast te houden en houdt de gewrichten soepel. Het werkt heel hydraterend en zou volgens studies zelfs rimpels kunnen verminderen en de huidtextuur verbeteren – zowel bij uitwendig gebruik als orale inname. Ook lijkt het zo goed als vast te staan dat sodiumhyaluronaat het ongemak dat ontstaat door artrose wat kan verlichten.
Silica, in dit geval afkomstig uit bamboe-extract, speelt een belangrijke rol bij de aanmaak van collageen. De toevoeging hiervan zou de stevigheid en de elasticiteit van de huid verbeteren – en dus ook rimpels verminderen. Volgens sommige studies zou er zelfs een positieve impact zijn op de gezondheid van haar en nagels, maar het bewijs daarvoor lijkt wat minder robuust te zijn dan bij de meeste andere ingrediënten die in Young & Strong zijn opgenomen.
MSM (methylsulfonylmethaan) is een zwavelverbinding die celvernieuwende en ontstekingsremmende eigenschappen zou hebben. Er lijken behoorlijk duidelijke aanwijzingen te zijn dat MSM de productie van zowel collageen als keratine bevordert en zou verouderingstekens kan verminderen, de gezondheid van de gewrichten kan bevorderen, en de huidtextuur kan verbeteren. MSM werkt ontstekingsremmend, wat de stof nog interessanter maakt voor mensen die aan chronische pijn lijden of met inflammatoire aandoeningen worstelen. Voorlopig is er echter nog een tekort aan langetermijnstudies, maar die zitten er wel aan te komen.
Vitamines hebben hun belang natuurlijk al lang bewezen, al laten allerlei diëtisten en voedingsdeskundigen zich wel eens laatdunkend uit over vitaminesupplementatie. Dat komt omdat een te veel aan vitamines gewoonlijk met onze urine wordt uitgescheiden, terwijl je eigenlijk gewoon voldoende uit gezond eten kan halen. Een kleine kanttekening daarbij die onze collega’s maar erg zelden vermelden, is dat dit wel aanneemt dat je elke dag consciëntieus voldoende van elk van de 5 kleuren groenten en/of fruit eet… en dat terwijl de voedingswaarden van onze gewassen de laatste jaren sterk is gedaald. Om voldoende uit spinazie te halen, zou je volgens sommige studies zelfs een halve kilo ervan moeten eten… handje omhoog als je aan die hoeveelheid geraakt! Young & Strong bevat copieuze hoeveelheden van de volgende lettertjes:
Vitamine C is een antioxidant die vrije radicalen bestrijdt en de collageenproductie stimuleert. Ze verbetert de huidgezondheid, vermindert de oxidatieve stress (die de veroudering versnelt), en versterkt het imuunsysteem.
Vitamine B2 (riboflavine) speelt een belangrijke rol in het behoud van een gezonde huid en haar. Ze ondersteunt daarnaast ook de energieproductie en celvernieuwing.
Vitamine B3 (niacine) is een sterke speler op het moderne antiverouderingstoneel. Ze biedt immers veel meer dan huidondersteuning, want ook het cholesterolgehalte, de cognitieve functies, de energieproductie, en de huidelasticiteit wordt erdoor verbeterd. Natuurlijk worden zo ook de tekenen van veroudering aangepakt.
Vitamine B8 (biotine) is een bekende favoriet voor sterkere haren, huid en nagels. Hoewel tekorten zeldzaam zijn, speelt biotine ook een rol in celstofwisseling en bloedsuikerregulatie. De voordelen zijn vooral merkbaar bij mensen met zwakke nagels of dunner wordend haar.
Vitamine E, een krachtige antioxidant, beschermt cellen tegen oxidatieve schade en ondersteunt een gezond immuunsysteem. In combinatie met andere antioxidanten, zoals vitamine C, verbetert het de huidhydratatie en helpt het UV-schade te verminderen.
Selenium is belangrijk voor de schildklierfunctie, het immuunsysteem, en de bescherming van cellen tegen oxidatieve schade. Sommige studies tonen een belangrijke rol bij het vertragen van veroudering aan, al zijn de effecten vooral duidelijk bij mensen met een tekort.
Zink en koper vormen een dynamisch duo. Zink helpt bij wondgenezing en huidgezondheid, terwijl koper bijdraagt aan de elasticiteit en het voorkomen van vroegtijdig grijs haar. De balans tussen deze twee mineralen is essentieel, en die samenwerking heeft We’R duidelijk goed begrepen.
Mangaan ondersteunt de kraakbeenproductie en de botten. Het heeft ook sterke antioxidatieve eigenschappen en oefent een positieve invloed uit op de stofwisseling en cholesterolregulatie.
Ervaring
Als iemand die vooral tijdens zijn vechtkunstcarrière en fitnessbezoeken behoorlijk wat proteïneshakes gebruikte, kan ik met zekerheid zeggen dat die poedertjes niet altijd even goed worden opgenomen door de vloeistof waar je ze in uitschept. Goeie shakers helpen meestal wel, net als mixen – al verlaagt de effectiviteit van sommige voedingsstoffen als je ze erg mengt. Young & Strong is echter erg gemakkelijk oplosbaar, waardoor we helemaal geen moeite moeten doen om vieze klonters te verwijderen – zelfs even roeren in een simpel glas water is voldoende, en ook het meegeleverde schepje laat zich gemakkelijk gebruiken. Top!
Ik probeer de ‘Tropical’-smaak uit en die laat zich gemakkelijk combineren met alles van ijsthee tot zelfs sojamelk; de smaak is duidelijk aanwezig, maar niet overheersend. De lichtjes exotische toets is bovendien erg welkom, en proeft helemaal niet te kunstmatig.
In tegenstelling tot heel wat andere poedertjes, kijk ik er op geen enkel moment tegenop om alles nog te moeten mengen: het hele proces is snel en erg gemakkelijk, waardoor ik geen enkele portie mis… en, ja, hoor: ik lijk me inderdaad niet alleen wat beter te voelen, met iets minder last van de geknelde zenuwknoop achter mijn linker trapeziusspier en een huid die er misschien nét iets gezonder uitziet na een maand, maar ook alerter. Helemaal zeker ben ik niet na een zulk kort gebruik, maar toch lijkt er al een vrij duidelijk verschil te zijn.
Werkt Young & Strong?
Wat Young & Strong van de meeste concurrerende supplementen onderscheidt, is duidelijk dat het wél voldoende hoge hoeveelheden van de verschillende componenten gebruikt. De combinatie van ingrediënten waarvan we zeker weten dat ze werken en bestanddelen die erg veelbelovend ogen, maar waarrond meer onderzoek is vereist, is veelbelovend, en zorgt ervoor dat dit supplement ‘future proof’ is. Dankzij het gebruiksgemak is dit een echte aanrader, al kan geen enkel supplement dat momenteel beschikbaar is op de markt de veroudering echt stoppen of omkeren. Uiteindelijk durven we wel te stellen dat Young & Strong een absoluut aan te raden aanvulling vormt op een gezonde levensstijl, met ook veel aandacht voor voeding en lichaamsbeweging. Die is immers ook noodzakelijk om de effecten van Young & Strong ten volle te kunnen benutten.
Meer info: www.wernutrition.com
Dirk Vandereyken
Comments